Światowy Dzień Walki z Depresją obchodzony corocznie 23 lutego, to ważna okazja, by zwrócić uwagę na zdrowie psychiczne, które tak samo jak zdrowie fizyczne wymaga troski, zrozumienia i wsparcia. Depresja jest jedną z najczęściej występujących chorób na świecie i może dotyczyć osób w każdym wieku, także dzieci i młodzieży.
Depresja to poważne zaburzenie nastroju, które wpływa na sposób myślenia, odczuwania i funkcjonowania człowieka. To nie chwilowy smutek ani „gorszy dzień”, lecz stan, który utrzymuje się przez dłuższy czas i może znacząco utrudniać codzienne życie.
Do najczęstszych objawów zalicza się: długotrwałe obniżenie nastroju, smutek, utratę dotychczasowych zainteresowań i radości płynącej z dotychczasowych aktywności, problemy ze snem, koncentracją, motywacją, poczucie bezwartościowości czy też wycofanie z relacji społecznych.
Warto pamiętać, że jest to choroba, którą można i należy leczyć a im wcześniej zostanie rozpoznana, tym większe są szanse na to, by z nią wygrać.
Przez cały tydzień przez psychologa i pedagoga szkolnego podejmowane były działania profilaktyczno-edukacyjne, których głównym założeniem było zwiększanie świadomości uczniów na temat depresji oraz uświadomienie, że proszenie o pomoc jest oznaką dojrzałości i odpowiedzialności a nie słabości. W ramach obchodów przeprowadzono spotkania profilaktyczne w klasach, udostępniono materiały edukacyjne na temat objawów oraz miejsc, w których można uzyskać pomoc a także przygotowano gazetki tematyczne promujące profilaktykę depresji.
Czas ten stał się przestrzenią do rozmowy, refleksji oraz budowania świadomości na temat emocji, dobrostanu psychicznego i sposobów radzenia sobie w sytuacjach trudnych.
Gdzie szukać pomocy?
W sytuacji kryzysu lub długotrwałego obniżenia nastroju (występującego niemal codziennie, przez co najmniej dwa tygodnie) warto zwrócić się do:
- Psychologa lub pedagoga szkolnego,
- rodziców i opiekunów,
- lekarza rodzinnego,
- specjalistycznych poradni zdrowia psychicznego.
Ważne jest, aby nie bagatelizować sygnałów wysyłanych przez organizm i nie pozostawać samemu z trudnościami.
Pamiętajmy
Uważność, rozmowa, wsparcie mogą realnie wpłynąć na czyjeś życie. Budowanie wrażliwości na potrzeby emocjonalne innych to bardzo ważny element społeczności szkolnej.
Dbajmy o siebie i innych, nie tylko od święta, ale każdego dnia.
